Gezondheidsrisico’s in Nederland met 50% verminderen voor iedereen boven de 40 jaar.

is waar ik mij wekelijks voor inzet

Overgewicht, een druk leven en nagenoeg geen beweging vormen de basis voor heel veel hart- en vaatziekten, diabetes en andere welvaartsziekten. We stonden erbij en keken ernaar. Onacceptabel wat mij betreft.

Als ik een waarschuwing op mijn AppleWatch ontvang over een te lage cardioconditie lees ik met verbazing over de mogelijke gezondheidsrisico’s hiervan. Ik had toch jaren fanatiek gesport, hoe heeft dit zo kunnen ontstaan? En, nog veel relevanter, wat kon ik gaan doen om deze situatie te keren?
Ik was, net als heel veel anderen, de dupe geworden van onverstandige keuzes.

Blind geworden voor de verantwoordelijkheid om gezond te blijven, voor mijzelf en voor de mensen om mij heen die van mij houden, leefde ik onwetend voort. Niet onverschillig en heus wèl met gezonde voeding, maar zonder beweging en graag wat te snacken in de avond. Ik had werkelijk geen idee hoe mijn gezondheid zich stapje voor stapje richting de gevarenzone had gemanoeuvreerd.

Intussen was ik ruim boven de 40… met één vaststaand feit: ik ga hier iets aan doen!
Zo ontdekte ik dat touwtjespringen bij uitstek geschikt is om aan je cardiovasculaire uithoudingsvermogen te werken en dat is precies wat ik ben gaan doen. Ik zwom al touwtjespringend en krachten trainend tegen de stroom van de aftakeling in. Op weg naar een gezonder- en fitter leven.

Ik kan er duizend woorden aan besteden terwijl jij vanaf de bank op je iPad leest hoe alles werkt. En vanuit die comfortabele houding voel je de energie stromen. Dit is ook wat jij wilt! Niet veel later schuift je partner aan en heeft een borrelplankje gemaakt. Samen kijk je naar de film die net is gestart… binnen één minuut is de flow die je voelde weg en ben je uitgecheckt. Bijzonder jammer, want dit gaat over jouw leven!

Op dit blog staat touwtjespringen centraal en schrijf ik over de voordelen van gezonde voeding en een actieve levensstijl.

Het is nooit te laat om iets te veranderen, zoals je ook in mijn verhaal hebt kunnen lezen.
Het is mijn missie om de gezondheidsrisico’s in Nederland met 50% te verminderen voor iedereen boven de 40 jaar door mensen vroegtijdig bewust te maken van de gevaren van een lage cardioconditie en van slechte eetgewoontes.
Door aan kennis en bewustzijn te werken word jij jouw eigen coach.

In eenvoudige kleine stappen breng je veranderingen met impact aan voor jouw leven. Het is niet ingewikkeld en slanke mensen zijn niet per definitie gezondere mensen.

Daarom wil ik je uitdagen het zelf te ondervinden. Waar je ook staat op dit moment in jouw leven en hoe licht of juist zwaar je ook bent. Ga een week lang bezig met touwtjespringen. Een mooi schema om te beginnen vind je alvast hier. Maak een mentale foto voor jezelf als herinnering aan dit vertrekpunt. Bekijk die over één week nog eens. Kijk en ervaar zelf hoe jij je na die week voelt. Wees kritisch en eerlijk naar jezelf. Een investering van één week op een heel leven. Niet meer, niet minder. Je bent wat je bent en je wordt wat je gaat doen.

Ga je er voor?
Dan zie ik je hier snel weer!